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88必发娱乐在线·中考前,请带孩子一起远离焦虑源

日期:2020-01-02 17:04:20      阅读:3173

88必发娱乐在线·中考前,请带孩子一起远离焦虑源

88必发娱乐在线,高考考场外,很多家长说,经历过中考之后,面对高考焦虑感小了很多。多数家长认为,中考是令家长和孩子考试焦虑感最强的一场大考。为什么?中考生处于的是半生不熟的年龄,很多事情貌似明白,实际上并不真正懂得,来自于家长老师描绘给他们的未来“难”图,让他们难以做出正确的自我判断。而中考生家长正值年富力强、争强好胜的年龄,攀比心,爱面子的峰值期,孩子如果考得不理想产生的一系列连锁反应,让他们不敢多想!于是,来自四面八方的焦虑就这样汇集在了中考生和他们的父母身上,而且,他们当中的很多人置身于焦虑源中却不自知,甚至无法自拔。距离中考只有10天时间了,如何在中考前,带着我们的孩子远离焦虑源,找到自己安稳的节奏呢?

首先,家长要调整自己的焦虑程度。为什么我们家长也要调整自己的焦虑程度呢?那是因为家长常有着对考试的过度焦虑,而我们的过度焦虑将直接影响到孩子的焦虑程度。最突出的一件事是,在这个阶段,很多家长四处找名师名校押题,家长淘得很辛苦,孩子做得很苦闷。其实,这样的家长在这个阶段已经自乱阵脚,殊不知,你打听到的消息,都可能是让你产生焦虑的焦虑源,它们带给孩子的焦虑和恐慌已经远远超过了它的价值。

面对自己不确定的大事件,人们都希望获取更多的信息,试图用这样的方式来缓解甚至消除自己的不安和恐惧。而在信息高速传播的今天,获取信息的渠道太多,很多家长毫无质疑地全盘接收的结果,就是让自己置身在庞杂的信息中变得更焦虑不安,更恐惧,不可避免的是,他们还会将这些恐惧传递给孩子。

所以,越是在大考前,家长们越要根据自身的个性特点,让自己找到一个安稳的状态,远离那些可以唤起你焦虑,让你不安的环境、信息,还有和你一样置身在焦虑中的家长朋友。

孩子即将中考的张女士,一天中的多数时间都被打电话、看微信占据了。自从孩子上了初四,张女士开始和身边不同学校的家长结成联盟,根据不同的需要组建不同的补课班,课外的多数时间,不是在补课班外面和这些家长交流经验,就是和这些家长在电话中互诉现实中孩子种种不理想的表现,期待对方能给一些高见,让孩子的成绩更满意,彼此之间无意中传递的是正能量还是负能量,很少有家长去意识,因为这个阶段只有这些话题是他们更愿意关注和探讨的,其他话题他们已经没有兴趣,如此共鸣带着的消极效应被家长们忽视掉了,但却在孩子们身上发生着效力,让他们活在家长的焦虑感之中。

客观地说,现在大多家庭给孩子的不是动力而是压力。有的家长可能会说:“我从来没有给过他学习压力,我只照顾他的生活!”如果你去问问孩子,就会知道这句话的真实性有多少。面对考学,没有满足的家长,孩子能考上市重点,希望孩子再加把劲儿,争取考个省重点;孩子的成绩考省重点手掐把拿,家长又希望孩子再使使劲儿,考进省重点中排名靠前一点的学校;孩子能考进哈三中、师大附中,家长又希望孩子的成绩再高一点,直接进尖刀班。前不久,一个在学校排名前50名的中考生妈妈对我说,我家孩子很焦虑,上次排名第50哭够呛,她觉得自己是学习不好的差孩子。孩子的焦虑从何而来,虽然妈妈没有说过,但她自己知道,她想用中考的好成绩向外人证明她和妈妈,活给别人看,是这个孩子和母亲的焦虑源,即便她的成绩已经让无数人羡慕,但她仍然需要靠外在他人的认可来证明自己,这种对自己的不确定感,是很多孩子和家长普遍存在的,我们很少获得认可和表扬,我们无论多努力,取得了多么好的成绩,还是可以看到自己不足够的那部分,过去,我们会给这样的孩子和家长冠以谦虚的美誉,但是,在心理学家看来,过分的谦虚就是对自己的认知偏差,直接影响人的自信。

其次,来自于学生自身的原因。第一个就是:认知的原因是考试焦虑的决定因素。学生是怎么看待考试的,考试的目的是什么,考试后“我”会怎么样,考得好了会怎样,考得不好了会怎样,想这些想得越多就越焦虑。第二是信心不足,对自己没底。他不知道他哪一部分学得好,哪一部分学得不好,心里没底,自然考试时就紧张了。再一个和考试相关很大的就是知识的准备,知识准备得不够充分,考试时必然会紧张。

再次,学校的原因。学校对于学习,对于考试肯定抓得很紧了。而这,不也正是我们家长把孩子送到这里的最重要的原因吗?老师们深怕孩子们有一点点松懈,为了保住孩子的胜利果实,他们能做的,要做的就是不断巩固,不断让孩子知道自己还有很多不足,似乎只有这样,孩子才能老老实实地继续浸泡在习题中。

中考之前,绝大部分人的目标高于自己的实际水平,包括有些人嘴里说的很低,其实心里很高,可是这个目标很难实现,在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标,但总幻想有奇迹的出现。中考中我一定能怎么怎么样,这可以理解,但不必要,因为它增加了思想负担。说得通俗一些,中考也是一次教会我们认账的体验。很多时候,我们的不安和焦虑是我们期望获得比我们付出的努力更多的收获,对于这个过高预期结果没有发生的不认账,让我们变得纠结。一分耕耘一份收获这是考生和家长必须要面对的朴素真理。春种夏耕秋收,凡事的发生一定要遵循这样的过程,哪一个环节没有夯实,都不会有最终让自己满意的结果,不满意怎么办?要接纳这个结果,要认账,是我在这之前的某一个过程少做了什么才有的当下令我不满意的结果产生。当我们有了认账的心态,接纳这个结果,收割这个果实,把它挖出来,我们才会有重新播种一颗新的、好的种子的机会。人生就像种庄稼,在播种与收获之间周而复始,机会总是有的,所以,不需要孤注一掷。刚刚结束的高考后,朋友讲了她同事女儿的故事,女孩中考失利考进了122中,高中三年女孩憋着一口气,重新开始,今年高考估分至少630分,这是个很励志的故事,也在告诉每个即将面对中考的考生和家长,只要你愿意,人生哪一段都可以是新的美好开始。(周娜)

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