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万博赢钱的人为什么多·突然起身,眼睛发黑?竟是它发出的警告!做好四个一,护脑养血管

日期:2019-12-22 21:02:21      阅读:1371

万博赢钱的人为什么多·突然起身,眼睛发黑?竟是它发出的警告!做好四个一,护脑养血管

万博赢钱的人为什么多,蹲下身买菜、挑菜或者洗衣服,是日常生活中一个不起眼的动作。但它却能提醒我们身体的健康状态!

当您蹲着干完活,突然站起来时,有眼睛突然一黑的现象吗?

如果有,是一只眼睛发黑,还是双眼一起发黑呢?

专家告诉我们,一只眼睛发黑和两只眼睛发黑有很大区别。这是区分脑卒中和其他疾病的重要信号!

● 单眼发黑,提示有脑梗风险;

● 双眼发黑,更常见的是由于低血压或者体位发生较大的变化。

一般人脑有四根血管给整个大脑供血,其中在前面有两根颈动脉。颈动脉在供应大脑之前,首先发出了一只血管供应眼睛,所以眼睛可以说是大脑的“前哨”。

而突然出现单眼发黑,就可能提示着血管出现了问题,要警惕大脑是否会出现脑梗。

案 例

杨阿姨是一位两侧颈动脉全部堵死的患者,但却从没有发生过中风,也没有进行过手术,8年来血管保持的非常好,这究竟是怎么回事?

焦主任介绍,的确有部分患者存在血管堵塞,却没有发生脑卒中。

这是因为,如果大脑的主要血管堵了,脑组织可以通过其他的侧支血管来得到灌注,这也被称为“血管代偿”。所以,侧支循环好比是上帝为部分脑血管病患者开的一扇“生命之窗”。

长期“血管代偿”有风险!

但是专家告诉我们,大脑长时间使用代偿血管(其他的侧支血管)来供血,也是有很大的风险的!

首先,侧支血管的血液供应不能完全满足脑组织需要,也极有可能会出现脑供血不足,甚至脑梗死。

其次,长期使用代偿血管,血流方向、血流动力学等可能发生变化,患者出现动脉瘤等病变的几率要增加。

最后,血管堵塞后部分病人虽未表现为典型的脑梗死,但脑组织长期处于低血流状态,会造成血管性痴呆;

随之患者认知能力逐渐下降,表现为记忆力、计算力、定位、定向能力减退等,也就是俗称的“人变傻了”。

药物治疗与手术获益相同?

案例中的杨阿姨,即使没有做手术,血管也保持很好,这归功于她8年来她一直坚持用药以及定期复查。

焦主任指出,当主动脉堵塞,大脑中的代偿血管是否“健康”,究竟是采取手术治疗还是药物治疗,还是需要根据个人的实际状况,经过医生的专业评估决定。

【提醒】45岁以上又合并有糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的人群,最好去医院做颈部和脑血管超声检查。只有了解自己的血管状态,才能做到早发现早治疗。如果发现有动脉硬化的情况,一定要定期复查血管。

值得警惕的身体信号

麻木、一侧肢体无力、单眼黑蒙

如果出现了这些先发症状一定要及时就医,不要以身体劳累、人上了年纪等借口耽误病情。

比起生病了以后再去做手术,预防疾病的发生就更加重要。

专家告诉我们,预防重在日常生活中保持养成良好的饮食习惯、生活习惯、就医习惯等,尽可能的避免吸烟、喝酒、厚油重盐、高血压、高血脂等高危因素。

01

饮食“10个网球”原则(每天的量)

● 不超过1个网球的肉类

● 相当于2个网球的主食

● 要保证3个网球的水果

● 不少于4个网球的蔬菜

02

饮食“四个一”原则(每天的量)

饮食10个网球原则是美国的理论,中国专家还总结了“四个一”原则。

● 一斤牛奶

● 一个鸡蛋

● 一把坚果

● 一块扑克牌大小的豆腐

【注意】有糖尿病等疾病的患者在饮食上的量,要根据主治医生的建议适当作调整。

03

保护脑血管食谱:夹心猫耳朵

我们介绍过很多保护脑血管的食材,如黑豆、坚果、大豆及豆制品,今天为大家带来另一种神奇的谷物——藜麦。

实验证明:食用藜麦控三高、减脂效果更好,饱腹感更强。用它做一道特殊的猫耳朵,简单易学还营养~

【主要食材】

藜麦 / 白面 / 香菇 / 豌豆 / 柿子椒

【烹调步骤】

1.处理食材。藜麦提前泡水20分钟,柿子椒、香菇切段;

2.干焙香菇。鲜香菇干锅焙炒,取出备用;

3.制作猫耳朵。

>藜麦和面粉按照1:1的比例,加入水、少许盐和成面团,擀成薄片;

>面饼切成丁,用手捻成猫耳朵;

4.煮猫耳朵。水开后,做好的猫耳朵下锅煮熟上浮后捞出;

小窍门:滤水后放在一边静置一段时间,这样面团更不易粘连。

5.炒猫耳朵。

>锅中倒油,放入猫耳朵和香菇,葱姜粒倒炝锅,烹入料酒、生抽调味;

>放入汆烫过的豌豆、柿子椒、胡萝卜,翻炒均匀,出锅即可。

小贴士

(1)藜麦

藜麦富含的膳食纤维,可以抑制胆固醇吸收,有助于控制血糖血脂,保护脑血管;

其中富含的钾、镁等矿物质,有利于控压、保护心肌;

其蛋白质含量可以媲美牛肉,丰富的赖氨酸使得蛋白质更优质。

(2)柿子椒

柿子椒在蔬菜中的维c含量是较高的,有助于保护血管。

(3)粗细粮搭配

粗粮过多会增加消化道负担,特别是老年朋友不易消化。因此专家建议粗细粮搭配食用。

每年10月到次年2月的秋冬季节是心脑血管疾病最易发生的时段,但并非不能防患。在日常生活中,我们若能在衣食住行方面多加注意,就有助于度过这个高危期。

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